De polarconditie test is een gemakkelijke en snelle manier om uw cardiovasculaire en aerobische conditie te meten. Deze test wordt in rust uitgevoerd.

Het resultaat van de test is een waarde die door polar een polar ownIndex wordt genoemd. Deze index is vergelijkbaar met de maximale zuurstof (VO²max), welke vaak wordt gebruikt om de aerobische conditie te bepalen. Indien u een sporter bent zal u deze test waarschijnlijk regelmatig doen.

Ook minder sportieve mensen hebben baat bij deze test. Na interpretatie van uw resultaat weet u of u voor uw leeftijd goed of slecht scoort en dus misschien niet alleen iets aan uw voedingsgewoonten maar ook aan uw bewegingsgewoonten moet doen.

Om ervoor te zorgen dat de testresultaten zo betrouwbaar mogelijk zijn, dient u het volgende in acht te nemen:

• Zorg ervoor dat u niet afgeleid wordt (praat niet, kijk geen TV en lig stil)
• Vermijd zware lichamelijke inspanningen,alcohol,en stimulerende middelen op de dag van de test en de dag ervoor.
• Geen zware maaltijd en rook niet gedurende 2 -3 uur voor de test.
• Voer de test steeds onder vergelijkbare omstandigheden en op dezelfde tijd uit.